চোখে কম দেখছেন, কী করবেন? ছানি সম্পর্কে সব
ভূমিকা
পৃথিবীর সবকিছু আর স্বচ্ছভাবে দেখতে পায় না, তখন আমাদের জীবনে আর দুর্ভোগের শেষ থাকে না।বর্তমান সময়ে কমবেশি আমরা সবাই চোখের দৃষ্টিগত সমস্যায় ভুগছি। চোখের সমস্যার একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হলো, চোখে কম বা ঝাপসা দেখা। এ সমস্যা যদিও বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। তবে বর্তমানে ছোটদের পাশাপাশি তরুণরাও এ রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ছেন।
চোখে কম দেখছেন, কী করবেন?
ওষুধ খাওয়া বা চশমা পরার পাশাপাশি আপনি যদি ইয়োগা, প্রাণায়াম আর চোখের কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম নিয়মিত করেন, তবে এ সমস্যা অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব। এ ছাড়া আপনি যে নিয়মগুলো মেনে চলবেন তা হলো:- মোবাইল, কম্পিউটার, টিভির ক্ষতিকর তেজস্ক্রিয় রশ্মি থেকে চোখকে দূরে রাখুন।
- ভিটামিন এ-জাতীয় খাবার যেমন: মিষ্টি পেঁপে, কাঁঠাল, কুমড়া, কালো কচু শাক, হেলেঞ্চা শাক, পুঁই শাক, লাউ শাক, ধনিয়া পাতা, পাট শাক, গাজর, মিষ্টি আলু, ডিম, কলিজা, মলাঢেলা ছোট্ট মাছ ইত্যাদি খান।
- সবসময় চোখকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন। আরও পড়ুন:
- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন ও লিউটিন দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে বিশেষ উপকারী।
- ডিমের সাদা অংশ ছাড়াও সবুজ শাক-সবজিতেও থাকে প্রচুর লিউটিন। এসব খাবার ডায়েট লিস্টে রাখুন।
- চোখের জ্যোতির জন্য ক্ষতিকর যেমন: সুগার, প্রক্রিয়াজাত ময়দা, ট্রান্সফ্যাট ও ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।
- চোখের জন্য এরোবিক ব্যায়াম খুব কার্যকরী। তা ছাড়া সাঁতার ও টেনিস খেলা চোখের জ্যোতি বাড়িয়ে দিতে পারে অনেকটাই।
ছানি কেন হয়?
বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ ব্যক্তি সাধারণ চোখের রোগে ভুগছেন যা পরিচিত যখন চোখের লেন্স কুয়াশাচ্ছন্ন হয়ে যায়, তখন এটি ঝাপসা দৃষ্টির কারণ হতে পারে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অন্ধত্বও হতে পারে। এই অবস্থার কার্যকর ব্যবস্থাপনার জন্য কারণ এবং সম্ভাব্য চিকিত্সার জ্ঞান প্রয়োজন।ছানি জন্য চিকিত্সা বিকল্প
কন্টাক্ট লেন্স বা প্রেসক্রিপশন চশমা প্রেসক্রিপশন চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স লেন্সের মেঘলাতা পূরণ করে ছানি পড়ার প্রাথমিক পর্যায়ে দৃষ্টি উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
অপারেশন
উন্নত ছানি রোগের সর্বোত্তম চিকিৎসা ছানি অস্ত্রোপচার. অস্ত্রোপচারের পরে ক্লাউড লেন্স প্রতিস্থাপন করতে একটি কৃত্রিম ইন্ট্রাওকুলার লেন্স (IOL) ব্যবহার করা হয়। ছানি অস্ত্রোপচারের বর্তমান পদ্ধতিগুলি খুবই সফল, নিরাপদ এবং সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম।
ওষুধ
যদিও বাজারে এমন কোনো ওষুধ নেই যা ছানি দূর করবে, কিছু চোখের ড্রপ অস্বস্তি বা শুষ্ক চোখের মতো অন্যান্য উপসর্গে সাহায্য করতে পারে।
দৃষ্টিকে বাড়ানোর উপায়
চোখের পেশির ক্ষমতা বাড়াতে এই ব্যায়ামটি দারুন কাজে আসে। এক্ষেত্রে চোখের একেবারে সামনে যে বস্তুটি আছে তার দিকে তাকান। ৫ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকার পর তার থেকে একটু দূরে রয়েছে এমন কিছুর দিকে এক দৃষ্টিতে পুনরায় ৫ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন। এমনটা করতে থাকলে চোখের পেশির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আর এমনটা হলে স্বাভাবিকভাবেই দৃষ্টিশক্তিও বাড়তে শুরু করে।
একটা বাটিতে গরম পানি আর আরেকটা বাটিতে ঠাণ্ডা পানি নিয়ে নিন। তারপর একটা তোয়ালে গরম পানিতে ডুবিয়ে কিছু সময় চোখের ওপর রাখুন। তারপর পানি দিয়ে একই ভাবে চোখে সেক দিন। এমনটা কয়েক মিনিট করলে সারা দিন ধরে কাজ করতে করতে চোখের যে ক্ষতি হয়েছে, তা ঠিক হতে শুরু করবে। সেই সঙ্গে কান্তি দূর হবে এবং দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটবে।
লেখক এর মন্তব্য শেষ কথা বা উপহাংসর
এই আর্টিকেলটি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই আপনার পরিচিত বন্ধুবান্ধবের সাথে শেয়ার করবেন 💚
Comments
Post a Comment